12月8日（木）「肩・腰らくらくリンパケア講座」＜肩コース＞2回目が終了しました。

講師は引き続き「CUTI（チュティー）」主宰の松井千秋さんです。

前回の講座後にケアを続けた受講者のお一人が
顔のむくみが取れ小さくなったという喜びの報告をしてくださり
教室内が驚きの声に包まれました。

今回から参加の方もいらっしゃったため、「さとう式リンパケア」について
改めてご紹介いただき、さっそく肩のリンパケアを実践していきました。

無意識に腕を上げてみて、上がりにくい方や動きが悪い方が
リンパの流れがよくないということで
その日の体調などによっても変わってくるそうです。

ほぐしたい方の腕をリラックスさせて
反対側の手で頬、首、胸にふわっと触れて深呼吸します。

何度かやってみていくとほぐれた実感のある方や
実際に肩の張りが無くなっている方までいらっしゃいました。

さとう式リンパケアではこのように効果を実感することが大事で
痛みを気にしているといつまでも改善しないそうです。
ぜひご自宅でも続けて、少しの改善にも気づいて
いつの間にか痛みが消える日を待ちましょう！

次回は来週12月15日（木）午前10時からです。
寒くなってきましたので、体調にも気を付けながら
元気にお会いしましょう。