2023年2月2日(木)「肩・腰らくらくリンパケア講座」(腰コース)3回目が行われました！

講師は　さとう式リンパケア公認上級インストラクター、「CUTI ﾁｭﾃｨｰ」主宰の松井　千秋 さんです。

松井さんは化粧品メーカーで20年勤務されたのち独立開業し、その後「さとう式リンパケア」を学び、講座やセミナーを開催し現在活躍されています。

「さとう式リンパケア」とは、歯科医でもある佐藤青児先生が顎関節の患者さん達の治療のために考案したものです。「押さない！揉まない！引っ張らない！」を基本に筋肉をゆるめることで、肩や腰などの痛みが緩和され体液の流れもよくなるとのことです。

今回は広い会場の講堂を使ってリンパケア講座を行いました。

前回のおさらいをしてからケアに移りました。

椅子に座った状態でみぞおちから優しく触れ、内腿、膝うら、ふくらはぎ、踵まで優しく触れていきました。

その後ちょっとだけ足を浮かして、かかとを前に出す動作を繰り返してみたり、足をつけた状態でかかとを持ち上げる動作を繰り返しました。いずれもお腹から足を動かしていると意識することが大切とのことです。
何度か繰り返してから立って足を前後にゆらゆらしてみると、皆さん、腰・足がなんとなく軽くなったと実感したようです。

同様に反対側も同じように触れてから動作を繰り返してみました。

どこを緩めたいのかを意識しながら、頑張らずに最高にやさしく触れて撫でることがリンパケアの大事なところとのことです。

講座の様子はこちらをどうぞ↓

次回4回目2月9日(木)も　会場は講堂です。最終回では「大腰筋リリース」体験を行いますので楽しみにして下さいね。