11月5日（月）リクエスト講座でボディメンテナンス体験をしました。
講師はフィットネスインストラクターの竹田仁美さんです。
Ｑ-renボディメンテナンス骨盤体操を体験し、皆さん、血行が良くなり体がポカポカしてとっても気持ちが良かったと大変満足していただけたようです。

ぜひ、おうちでも試していただきたいと思います。
ただいま百年記念ホールの生涯学習講座で「ボディメンテナンス&ダンスフィットネス講座」開講中です。
興味のある方は途中からの受講も可能ですので　まずはお問合せ下さい！

（注）Q-renボディメンテナンス骨盤体操とは人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、より心地よいNeutral な所へと導くプログラム、それがQ-Ren です。
誰にでも出来るストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。