運動不足を解消して心も体もスッキリ!

健康いきいき体操講座

令和2年度幕別町百年記念ホール生涯学習講座

道民カレッジ連携講座

運動不足を解消して心も体もスッキリ!

 

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講 師:外崎 馨さん(日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー)

日 時:11月20日、12月4日、12月18日、1月15日、1月22日、1月29日 

    金曜日 14:00~15:00 全6回

場 所:幕別町百年記念ホール 講堂 (12月4日、1月22日は音楽実習室で行います)

定 員:一般 10人(応募者多数の場合抽選、単発受講も可、セットでの申込み優先)

受講料:2,500円(単発受講は1回500円)

★カリキュラム★

  • 1回目(11/20):上半身に効く体操(椅子体操)
  • 2回目(12/4):肩に効く体操
  • 3回目(12/18):背中に効く体操
  • 4回目(1/15):腰に効く体操
  • 5回目(1/22):下半身に効く体操
  • 6回目(1/29):全身健康体操

   ※ 内容が変更となる場合がございます。

 

締 切:11月13日 金曜日(定員に余裕がある場合は随時受付します)

 

 

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    【1回目 11/20】【2回目 12/4】【3回目 12/18】【4回目 1/15】【5回目 1/22】【6回目 1/29】












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