2月15日、「冬も楽しくウォーキング講座」2回目が終わりました。

前回に引き続き鞘野（さやの）先生の指導を受けながら、
まずは立ち方から姿勢を見直しました。
日本の現代社会では前傾姿勢になりがちなので
家でもチェックすることを薦めていただきました。

後半はストックを持って外に出て、ホールの周りを歩きました。
体が温まったあとはストレッチで筋肉を伸ばしつつ
自分の体のバランスを確かめました。

今日も寒かったのですが、皆さん楽しそうで
最後には「勉強になった」と喜んでいただけたようです。

次回は来週2月22日（木）14時からです。
途中からでもご参加いただけますので
興味を持たれた方はぜひお問い合わせください。