無理をせず楽しくヨガを体験しました！

2月20日木曜日「途別小学校ＰＴＡ母の部」の皆さんからのリクエスト講座で、やさしいヨガ体験を行いました。
講師は一般社団法人アスリートヨガ指導員の外崎馨（とのさきかおる）さんです。
まずは外崎さんの自己紹介から始まり、全身をほぐすストレッチを行いました。
呼吸を意識しながら、戦士のポーズ、三角のポーズ、木のポーズ、鍬のポーズなど無理なく進めていきました。
心地よい汗をかいて皆さん笑顔いっぱいでした。
おうちでも家族の皆さんと一緒に試してくださいね。